Bị trào ngược dạ dày có nên ăn sữa chua không
Mittwoch, 9. Januar 2019
Khi bạn bị trào ngược axit, bạn có thể nghĩ liệu ăn sữa chua sẽ làm nặng thêm tác dụng phụ của bạn hay nó sẽ là một phương pháp chữa trị. Trong khi một số chất duy trì thường được coi là yếu tố gây khó tiêu.
Nói chung, sữa chua là một nguồn dinh dưỡng lành mạnh bất kể khả năng bạn bị trào ngược dạ dày. Tuy nhiên, kết quả có thể khác nhau tùy từng người và điều này sẽ quyết định trào ngược dạ dày có nên ăn sữa chua không
Trào ngược dạ dày thường gây ra cảm giác khó tiêu, tức ở ngực và cổ họng. Vì vậy bạn có thể cảm nhận thấy vị đắng của axit trong miệng, nhất là sau bữa tối và buổi sáng
Trào ngược dạ dày có nên ăn sữa chua không
Sữa chua là chất dinh dưỡng chứa nhiều vi sinh, chứa các vi sinh vật được cho là giúp ích trong việc giữ cho hệ thống dạ dày hoạt động tốt. Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn, một vài cuộc điều tra cho thấy sữa chua và các vi khuẩn có lợi trong chế phẩm trào ngược axit.
Trào ngược axit gây viêm đường tiêu hóa. Viêm là phản ứng miễn dủch tủ nhiên của cơ thể. Tuy nhiên, điều này dẫn đến chấn thương ruột. Sữa chua có các vi khuẩn có lợi làm giảm viêm.
Canxi là một khoáng chất quan trọng cho hoạt động của cơ bắp. Các cơ của thực quản chịu trách nhiệm cho nhiều quá trình tiêu hóa. Vì vậy canxi trong sữa chua giúp cải thiện chức năng hoạt động của cơ vòng thực quản dưới
Khám phá cách sữa chua ảnh hưởng đến chứng khó tiêu của bạn có thể thực hiện một số thử nghiệm. Có nhiều cách mà sữa chua giúp trong quá trình trào ngược axit.
- Sữa chua làm dịu cổ họng như mất chất dinh dưỡng kiềm, mát và mịn.
- Sữa chua nâng hệ thống miễn to nhờ hàm lượng men vi sinh là những vi sinh vật có lợi.
- Nó cũng giúp trong việc đồng hóa tốt n cất các protein và chất dinh dưỡng của cơ thể.
- Nó giữ cho axit trào ngược xuống vì nguồn protein của nó và giúp tiêu hóa chất dinh dưỡng.
- Ngoài ra, nó giúp tăng cường chuyển động ruột.
- Sữa chua làm giảm bớt sự trầm trọng của đau bụng.
Một số loại sữa chua có thể ít có xu hướng kích hoạt tính axit. Sữa chua nguyên chất, không chứa đường cũng có thể là một lựa chọn to toàn hơn cho trào ngược dạ dày. Vì sữa chua có hương vị thường có nhiều đường và các chất được thêm vào, có thể làm tăng các triệu chứng trào ngược axit.
Trào ngược dạ dày có nên ăn sữa chua không
Trào ngược dạ dày nên ăn sữa chua gì
Sữa chua với h lt lanh
Sữa chua với hạt lanh là một sự kết hợp đđng đắn vì chúng ta biết hạt lanh rất giàu chất xơ cho phép duy trì hiệu quả để duy trì hiệu quả. Nó cũng làm giảm mức axit trong hệ thống tiêu hóa và làm giảm vấn đề trào ngược dạ dày
Sữa chua với gừng
Gừng với đặc tính làm ấm và nước ép tiêu hóa giúp tiêu hóa tốt hơn. Nó chữa lành các kích thích và viêm trong cổ họng bằng cách giữ lại axit dạ dày và giúp hấp thụ thích hợp. Kết hợp sữa chua với gừng là một cách tốt để loại bỏ chứng trào ngược dạ dày.
Sữa chua với ngũ cốc
Kết hợp sữa chua với ngũ cốc cung cấp cho tất cả các chất bổ sung cơ bản cần thiết cho cơ thể và cũng làm giảm vấn đề trào ngược axit.
Sua chua và sinh tố trái cây
Sự pha trộn của sữa chua và trái cây là một cách tiếp cận khác để bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể. Nó đơn giản và rất dễ để thưởng thức hương vị. Chúng có hiệu quả tiêu hóa và ngon miệng cũng như không mang lại bất kỳ trào ngược axit và ợ nóng.
Như vậy đối với câu hỏi trào ngược dạ dày có nên ăn sữa chua không thì chưa có nhiều nghiên cứu cụ thể ứ chứng minh hiệu quả hay gây hại. Tuy nhiên khi ăn sữa chua bạn sẽ cảm thấy quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn, các triệu chứng đầy hơi khó tiêu không còn nữa. Nên sử dụng kết hợp sữa chua với một số thành phần khác để tăng thêm tính hiệu quả
